вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: гранат- 170.00 гр, зелень- 40.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, груша- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яблоко- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.95 жиры:16.89 г. белки: 35.79 г. углеводы: 179.82 г.

съедено еды: 4.14 кг. , воды в рационе: 3246.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 2.17 мг.
Витамин В3: 4.73 мг. Витамин В6: 2.09 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин РР: 5.09 мг.
Витамин С: 162.4 мг. Железо: 33.98 мг.
Калий: 4.58 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 310.85 мг. Натрий: 710.95 мг.
Витамин А: 1.15 мг. Витамин Е: 6.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Фосфор: 1.08 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Сера: 314.15 мг. Хлор: 1.01 г.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru