вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (12:00): оливки- 20.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, яйцо- 120.00 гр, ужин: масло растительное- 10.00 гр, огурец соленый- 100.00 гр, курица окорочка- 400.00 гр, яйцо- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1394.58 жиры:95.83 г. белки: 128.48 г. углеводы: 4.78 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 306.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 13.3 мг. Витамин А: 0.92 мг.
Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 1.88 мг.
Витамин В3: 3.52 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 21.63 мг. Витамин С: 5.9 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 15.4 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 227 мг.
Магний: 131.8 мг. Натрий: 1.6 г.
Фосфор: 1.13 г. Сера: 515.4 мг.
Хлор: 412.9 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 5.28 мкг. Холестерин: 1.37 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru