вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 170.00 гр, яблоко- 300.00 гр, гранат- 160.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, груша- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 40.00 гр, капуста квашеная- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.92 жиры:31.19 г. белки: 114.34 г. углеводы: 154.69 г.

съедено еды: 4.9 кг. , воды в рационе: 4275.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 3.34 мг. Витамин В3: 6.19 мг.
Витамин В6: 2.61 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 13.18 мг.
Витамин С: 140.27 мг. Витамин B12: 7.77 мкг.
Железо: 27.06 мг. Калий: 4.53 г.
Кальций: 2.25 г. Магний: 382.45 мг.
Натрий: 3.5 г. Фосфор: 1.95 г.
Холестерин: 61 мг. Хлор: 1.49 г.
Витамин Е: 4.01 мг. Сера: 535.15 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru