вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: гранат- 180.00 гр, груша- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 40.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, яблоко- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2000.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1086.48 жиры:21.64 г. белки: 106.08 г. углеводы: 141.78 г.

съедено еды: 4 кг. , воды в рационе: 3402.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 2.39 мг.
Витамин В3: 3.4 мг. Витамин В6: 2.37 мг.
Витамин В9: 0.32 мг. Витамин РР: 6.38 мг.
Витамин С: 297.12 мг. Железо: 27.65 мг.
Калий: 4.59 г. Кальций: 1.94 г.
Магний: 405.05 мг. Натрий: 3.69 г.
Витамин А: 2.16 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Фосфор: 1.6 г.
Сера: 175.15 мг. Хлор: 906.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 6.46 мкг.
Холестерин: 33.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru