вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: салат мимоза- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, ананас(ГИ:65)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 761.543 жиры:39.907 г. белки: 29.71 г. углеводы: 75.59 г.

съедено еды: 822 гр. , воды в рационе: 662.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.88 мг. Витамин Н: 9.33 мкг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 57.4 мг.
Витамин Д: 0.57 мкг. Витамин B12: 1.39 мкг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 348.8 мг. Магний: 143.9 мг.
Натрий: 593.99 мг. Фосфор: 494.03 мг.
Холестерин: 110.6 мг. Сера: 130.4 мг.
Хлор: 530.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru