вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: минтай- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, сухофрукты(ГИ:67)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.578 жиры:39.657 г. белки: 48.77 г. углеводы: 174.99 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1184.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В6: 0.82 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин РР: 12.98 мг. Витамин С: 72.87 мг.
Железо: 13.52 мг. Калий: 3.63 г.
Кальций: 653.4 мг. Магний: 305.93 мг.
Натрий: 393.19 мг. Фосфор: 983.18 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 392.58 мг.
Хлор: 1.14 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин В3: 1.88 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru