вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1012.6 жиры:58.4 г. белки: 23.25 г. углеводы: 109.5 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 562.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.35 мг. Витамин С: 50.5 мг.
Железо: 5.1 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 562.2 мг. Магний: 110.7 мг.
Натрий: 396.95 мг. Фосфор: 508.2 мг.
Хлор: 400.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 112.3 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Холестерин: 62.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru