вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, Хлебцы-Молодцы- 150.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр

Надеюсь, что этим ограничусь на весь день. Пока еще и пачку хлебцов не доела. Когда уже кончится кризис наличности - накуплю продуктов и сяду на диету...

ИТОГ:

ккал.: 750.112 жиры:12.018 г. белки: 61.39 г. углеводы: 97.78 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 214.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.14 мг. Витамин В2: 0.79 мг.
Витамин РР: 7.92 мг. Железо: 2.84 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 385.74 мг.
Магний: 138.8 мг. Натрий: 125.64 мг.
Фосфор: 494.46 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 0.74 мг. Витамин В6: 0.39 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 2.15 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Холестерин: 8.4 мг. Сера: 29 мг.
Хлор: 305.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru