вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ризотто с овощами- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 525.79 жиры:13.29 г. белки: 33.52 г. углеводы: 44.16 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 355.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.15 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 1.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.97 мг. Витамин С: 48.21 мг.
Железо: 8.15 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 344.2 мг. Магний: 129.6 мг.
Натрий: 200.75 мг. Фосфор: 380.5 мг.
Сера: 230.7 мг. Хлор: 215.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Холестерин: 6.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru