вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 50.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.02 жиры:60.92 г. белки: 36.56 г. углеводы: 47.32 г.

съедено еды: 610 гр. , воды в рационе: 418.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.28 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.32 мг. Витамин С: 14.02 мг.
Железо: 7.66 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 412.74 мг. Магний: 139.92 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 683.34 мг.
Сера: 157.42 мг. Хлор: 737.38 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru