вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:04): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, грудинка говядина- 50.00 гр, ужин (18:00): йогурт 3.2 %- 130.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 475.476 жиры:30.657 г. белки: 35.12 г. углеводы: 20.33 г.

съедено еды: 467 гр. , воды в рационе: 291.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин РР: 3.61 мг.
Витамин С: 2.88 мг. Железо: 9.89 мг.
Калий: 971.76 мг. Кальций: 505.51 мг.
Магний: 103.38 мг. Натрий: 352 мг.
Фосфор: 659.12 мг. Витамин В3: 2.52 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 3.18 мкг.
Сера: 384.34 мг. Хлор: 535.66 мг.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 6.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru