вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, грейпфрут- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, яблоко- 600.00 гр, Хлебцы столовые- 25.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, финики- 100.00 гр

Грипп свалил не только меня , но и мою диету...Возвращаемся к истокам...А ведь почти 69 :))

ИТОГ:

ккал.: 1371.42 жиры:12.735 г. белки: 88.77 г. углеводы: 242.73 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 735.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин С: 244.85 мг.
Железо: 22.33 мг. Калий: 3.83 г.
Кальций: 720.15 мг. Магний: 296.1 мг.
Натрий: 2.18 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 167.6 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 4.18 мкг.
Холестерин: 319.5 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru