вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 600.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1545.12 жиры:114.74 г. белки: 102.8 г. углеводы: 27 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 179.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 2.6 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 2.54 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.4 мг. Витамин С: 6.4 мг.
Витамин B12: 6.8 мкг. Железо: 20.82 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 1.26 г.
Магний: 254 мг. Натрий: 363 мг.
Фосфор: 1.71 г. Холестерин: 376 мг.
Хлор: 1.13 г. Сера: 58 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru