вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 40.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Гуляш с макаронами “сытоедов“(в порции 350 грамм)- 300.00 гр

Вроде прилично поела, а есть всё-равно хочется!

ИТОГ:

ккал.: 681.92 жиры:38.3 г. белки: 44.13 г. углеводы: 36.8 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 317.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.51 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин РР: 5.21 мг.
Витамин С: 0.78 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 4.35 мкг. Железо: 3.1 мг.
Калий: 527.35 мг. Кальций: 290.4 мг.
Магний: 78.1 мг. Натрий: 250.95 мг.
Фосфор: 319.6 мг. Холестерин: 98.5 мг.
Сера: 96.3 мг. Хлор: 84 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 2.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru