вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сельдь- 30.00 гр, сыр рокфор- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Йогурт Активиа с черносливом- 290.00 гр

Сегодня голодовка за отъедание на праздниках!

ИТОГ:

ккал.: 456.18 жиры:24.25 г. белки: 14.56 г. углеводы: 0.98 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 314.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин РР: 4.86 мг.
Витамин С: 0.39 мг. Витамин Д: 9 мкг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Железо: 1.62 мг.
Калий: 489.4 мг. Кальций: 271.6 мг.
Магний: 66.8 мг. Натрий: 600.4 мг.
Фосфор: 249.4 мг. Холестерин: 48 мг.
Сера: 57 мг. Хлор: 49.5 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru