вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 150.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 1,8- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 877.151 жиры:38.2 г. белки: 52.55 г. углеводы: 77.49 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 139.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.52 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 107.99 мг. Натрий: 230.07 мг.
Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.25 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Магний: 181 мг. Фосфор: 857.35 мг.
Сера: 345.9 мг. Хлор: 306.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru