масло растительное- 15.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, хлеб пшеничный- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, говяжий суп- 150.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 70.00 гр, вода- 400.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, йогурт из молока- 150.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, сельдь свежая- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1807.425
жиры:92.585 г.
белки: 41.7 г.
углеводы: 199.11 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1224.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1807.425