вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): капуста белокачанная- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ужин: яблоко- 1154.00 гр, киви(ГИ:50)- 150.00 гр, грейпфрут- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 962.575 жиры:18.701 г. белки: 49.01 г. углеводы: 159.78 г.

съедено еды: 2.04 кг. , воды в рационе: 641.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 8.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.23 мг. Витамин С: 460.4 мг.
Железо: 30.81 мг. Калий: 4.93 г.
Кальций: 443.79 мг. Магний: 211.46 мг.
Натрий: 448.64 мг. Фосфор: 400.44 мг.
Сера: 251 мг. Хлор: 253.38 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru