вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, перекус 2 (17:00): помидор- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сардельки- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 946.227 жиры:65.419 г. белки: 75.75 г. углеводы: 19.13 г.

съедено еды: 729 гр. , воды в рационе: 556.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин РР: 4.73 мг.
Витамин С: 113.3 мг. Железо: 20.28 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 584.65 мг.
Магний: 185.3 мг. Натрий: 1.99 г.
Фосфор: 1.15 г. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.98 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 4.01 мкг. Витамин B12: 3.08 мкг.
Сера: 379.9 мг. Хлор: 646.4 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 315.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru