рацион за день: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сайра в масле- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, сердце говяжье тушеное- 100.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 80.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, семечки- 50.00 гр, бублики, баранки, сушки- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1161.478
жиры:56.964 г.
белки: 51.7 г.
углеводы: 117.81 г.
съедено еды:
1.33 кг. , воды в рационе: 978.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1161.478