вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 19.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 400.00 гр, геркулес- 35.00 гр, хлеб овсяный- 19.00 гр, сыр Полар 5%- 54.00 гр, сок яблочный- 350.00 гр, борщ из свежей капусты- 500.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 70.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, финские ржаные хлебцы- 22.00 гр, хлебцы Молодцы- 8.00 гр, чеснок- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1302.867 жиры:33.705 г. белки: 65.86 г. углеводы: 198.7 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1073.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.77 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.34 г. Натрий: 541.55 мг.
Витамин А: 20.31 мг. Витамин B1: 1.82 мг.
Витамин В2: 2.82 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.59 мг. Витамин Н: 0.35 мг.
Витамин РР: 9.04 мг. Витамин С: 96.3 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 2.08 мкг.
Магний: 224.92 мг. Фосфор: 872.06 мг.
Сера: 266.51 мг. Хлор: 742.28 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru