вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, джем(ГИ:55)- 28.00 гр, молоко 2,5%- 30.00 гр, сыр 17 %- 40.00 гр, кофе черн без сах- 300.00 гр, финские ржаные хлебцы- 42.00 гр, помидор- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлебцы гречневые- 24.00 гр, мацони- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1211.594 жиры:42.274 г. белки: 62.1 г. углеводы: 145.89 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 467.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.42 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.06 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.98 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Железо: 7.38 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 679.96 мг.
Магний: 96 мг. Натрий: 616.18 мг.
Фосфор: 656.4 мг. Холестерин: 634.2 мг.
Сера: 265.3 мг. Хлор: 317.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru