вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, виноград- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сухофрукты- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, колбаса диетическая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.353 жиры:28.167 г. белки: 29.07 г. углеводы: 88.36 г.

съедено еды: 687 гр. , воды в рационе: 531.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 5.8 мг.
Витамин С: 22.44 мг. Железо: 10.26 мг.
Калий: 2.45 г. Кальций: 695.49 мг.
Магний: 180.24 мг. Натрий: 898.16 мг.
Фосфор: 744.62 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 4.7 мкг.
Витамин B12: 1.09 мкг. Сера: 107.88 мг.
Хлор: 319.78 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru