кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр, хлебцы- 60.00 гр, голубцы овощные с рисом- 40.00 гр, простокваша- 500.00 гр, мандарин- 90.00 гр, авокадо- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, вафли(ГИ:65)- 25.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1528.03
жиры:72.22 г.
белки: 50.79 г.
углеводы: 167.64 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 943.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1528.03