вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (12:00): колбаса докторская- 50.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (16:00): пикша- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин (19:00): кефир нежирный- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 651.292 жиры:31.154 г. белки: 84.77 г. углеводы: 13.07 г.

съедено еды: 644 гр. , воды в рационе: 523.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.82 мг.
Витамин РР: 8.96 мг. Железо: 16.71 мг.
Калий: 1.63 г. Кальций: 551.56 мг.
Магний: 208.68 мг. Натрий: 835.64 мг.
Фосфор: 1.14 г. Йод: 0.34 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.58 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.24 мкг. Витамин B12: 2.66 мкг.
Сера: 614.24 мг. Хлор: 821.16 мг.
Витамин С: 4.9 мг. Холестерин: 82 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru