вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, капуста тушеная- 140.00 гр, вода- 2500.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 60.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1258.97 жиры:34.71 г. белки: 143.42 г. углеводы: 116.38 г.

съедено еды: 4.38 кг. , воды в рационе: 3656.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.54 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 3.22 мг. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.35 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.93 мг. Витамин С: 321.73 мг.
Железо: 22.89 мг. Калий: 4.53 г.
Кальций: 2.3 г. Магний: 431.45 мг.
Натрий: 3 г. Фосфор: 1.98 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 8.69 мкг.
Сера: 165.15 мг. Хлор: 1.08 г.
Холестерин: 50.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru