вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

колбаса п/копченая- 60.00 гр, минтай- 120.00 гр, куриная грудка- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, сосиски молочные- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 80.00 гр

День вне дома, поэтому ела что попало

ИТОГ:

ккал.: 734.112 жиры:49.384 г. белки: 63.14 г. углеводы: 9.87 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 418.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин РР: 14.53 мг. Железо: 7.2 мг.
Калий: 2.01 г. Кальций: 295.06 мг.
Магний: 197 мг. Натрий: 3.01 г.
Фосфор: 798.64 мг. Йод: 0.2 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.55 мг.
Витамин С: 47.72 мг. Холестерин: 64 мг.
Сера: 338.8 мг. Хлор: 332.2 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 8.56 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru