вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: творог нежирный- 125.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.50 гр, шоколад- 100.00 гр, сливки 10 %- 70.00 гр, вода- 270.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 60.00 гр, шоколад с орехами- 100.00 гр, Red Bull- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1763.1505 жиры:82.738 г. белки: 56.48 г. углеводы: 209.45 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 453.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 50.24 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 6 мг.
Витамин С: 1.34 мг. Витамин B12: 2.07 мкг.
Железо: 8.56 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 573.4 мг. Магний: 155.8 мг.
Натрий: 175.75 мг. Фосфор: 932.78 мг.
Холестерин: 27.9 мг. Хлор: 256.15 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Сера: 71.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru