вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

полдник: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 1,8- 50.00 гр, ужин: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 20.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 1,8- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.762 жиры:14.67 г. белки: 36.24 г. углеводы: 44.47 г.

съедено еды: 814 гр. , воды в рационе: 273.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.4 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 121.68 мг. Натрий: 72.84 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.34 мг. Витамин Н: 7.3 мкг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 20.62 мг.
Витамин B12: 0.54 мкг. Магний: 52.8 мг.
Фосфор: 251.4 мг. Холестерин: 4.8 мг.
Сера: 160.2 мг. Хлор: 194.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru