вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 45.00 гр, кефир 2.5 %- 20.00 гр, батон- 35.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр, Творог 1,8- 50.00 гр, Сметана 15%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 316.141 жиры:11.9 г. белки: 19.67 г. углеводы: 25.94 г.

съедено еды: 367 гр. , воды в рационе: 60.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.1 мг. Калий: 153.62 мг.
Кальций: 63.55 мг. Натрий: 267.13 мг.
Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.68 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Магний: 21.15 мг.
Фосфор: 155.76 мг. Сера: 125.59 мг.
Хлор: 402.79 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 0.14 мг. Холестерин: 1.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru