вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): геркулес- 48.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: яблоко- 1000.00 гр, ужин: творог нежирный- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.101 жиры:15.376 г. белки: 64.53 г. углеводы: 152.01 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 376.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 3.3 мг. Витамин В2: 4.72 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.71 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Железо: 28.08 мг.
Калий: 3.65 г. Кальций: 962.46 мг.
Магний: 238.42 мг. Натрий: 520.1 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 164.74 мг.
Хлор: 560.04 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.4 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин С: 102.75 мг. Витамин B12: 3.6 мкг.
Холестерин: 24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru