вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

второй день долинки, реальный вес 71,9кг.

ИТОГ:

ккал.: 674.776 жиры:9.064 г. белки: 125.85 г. углеводы: 33.36 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1830.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 4.87 мг.
Витамин С: 6.7 мг. Витамин B12: 8.1 мкг.
Железо: 13.83 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 257.65 мг.
Натрий: 439.63 мг. Фосфор: 1.46 г.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 1.02 г.
Витамин Е: 0.28 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru