гречка- 65.00 гр, креветки- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр российский- 45.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 1.5%- 300.00 гр, нестле черника со сливками- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, шоколад- 24.00 гр, варенье малиновое- 35.00 гр, кукуруза консерв.- 170.00 гр, горошек бан- 130.00 гр
Надо же, удалось даже жиров не набрать до нормы.
ИТОГ:
ккал.: 1381.146
жиры:40.152 г.
белки: 74.68 г.
углеводы: 186.47 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 175.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1381.146