вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, капуста квашеная- 350.00 гр, гранат- 200.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сыр- 40.00 гр, яблоко- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1382.56 жиры:73.8 г. белки: 78.72 г. углеводы: 112.63 г.

съедено еды: 4.18 кг. , воды в рационе: 3449.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.23 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 21.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 211.72 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Железо: 25.8 мг. Калий: 3.94 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 277.45 мг.
Натрий: 4.14 г. Фосфор: 991.2 мг.
Холестерин: 37.6 мг. Сера: 368.45 мг.
Хлор: 375.7 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru