вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр, морковь- 75.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 25.00 гр, сухой завтрак мюсли- 50.00 гр, пирог с фруктами- 20.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.525 жиры:44.65 г. белки: 24.67 г. углеводы: 91.66 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 583.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.39 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 19.06 мг. Витамин Н: 9.47 мкг.
Витамин РР: 4.08 мг. Витамин С: 122.85 мг.
Железо: 17.94 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 768.13 мг. Магний: 205.23 мг.
Натрий: 382.36 мг. Фосфор: 691.22 мг.
Сера: 169.67 мг. Хлор: 577.72 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.81 мкг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru