вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, баклажаны жарен.- 60.00 гр, голубцы овощные с рисом- 80.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр, хлебцы- 40.00 гр, сок гранатовый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1390.715 жиры:78.93 г. белки: 54.38 г. углеводы: 117.08 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 584.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин В2: 1.18 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин Е: 49.14 мг.
Витамин РР: 11.96 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Железо: 6.43 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 421.71 мг. Магний: 125.87 мг.
Натрий: 418.35 мг. Фосфор: 521.42 мг.
Витамин B1: 1.57 мг. Витамин В6: 1.76 мг.
Витамин С: 35.32 мг. Витамин B12: 0.2 мг.
Холестерин: 27.25 мг. Сера: 95.68 мг.
Хлор: 436.13 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.44 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru