вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, творог (кислый) лабане- 20.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 40.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 495.118 жиры:15.204 г. белки: 60.99 г. углеводы: 11.72 г.

съедено еды: 394 гр. , воды в рационе: 202.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.23 мг.
Витамин С: 1.61 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Железо: 1.55 мг. Калий: 325.4 мг.
Кальций: 371.8 мг. Магний: 56 мг.
Натрий: 296.92 мг. Фосфор: 467.3 мг.
Холестерин: 42 мг. Хлор: 292 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Йод: 5.7 мкг. Сера: 11.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru