вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

груша- 135.00 гр, Фитосоус из сои “пикантный“- 50.00 гр, бурый рис- 50.00 гр, горбуша натуральная- 185.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, семечки черные- 60.00 гр, пудинг dr. Oetker- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, курица- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 100.00 гр, хлебцы диетмарка- 30.00 гр, горошек зеленый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2308.89 жиры:113.97 г. белки: 140.17 г. углеводы: 180.29 г.

съедено еды: 1.78 кг. , воды в рационе: 896.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 4.59 мг.
Витамин В6: 2.08 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.9 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.29 мг. Витамин С: 32.05 мг.
Железо: 13.86 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 582.65 мг. Магний: 198.7 мг.
Натрий: 580.15 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 682.1 мг. Хлор: 697.35 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru