вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, абрикос- 70.00 гр, йогурт 3.2 %- 120.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 90.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, манго- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 843.355 жиры:30.71 г. белки: 24.97 г. углеводы: 111.97 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 409.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.53 мг. Витамин С: 79.82 мг.
Железо: 18.73 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 687.2 мг. Магний: 201 мг.
Натрий: 339 мг. Фосфор: 720.2 мг.
Сера: 172.5 мг. Хлор: 485.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.68 мкг.
Холестерин: 36 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru