вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, блины- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, черный чай без сахара- 150.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.025 жиры:22.475 г. белки: 24.58 г. углеводы: 85.65 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 221.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.65 мг. Витамин РР: 3.2 мг.
Витамин С: 22.9 мг. Железо: 6.55 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 69.55 мг.
Магний: 143 мг. Натрий: 153.15 мг.
Фосфор: 346 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Сера: 118.85 мг. Хлор: 377.3 мг.
Йод: 8.5 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru