вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: шпроты- 80.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, баклажаны с майонезом- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, хлеб ржаной- 120.00 гр, омлет из 2х яиц- 200.00 гр, креветки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1505.4 жиры:90.38 г. белки: 89.39 г. углеводы: 87.1 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 481.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 1.22 мг.
Витамин РР: 10.57 мг. Железо: 17.89 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 839.84 мг.
Магний: 336.7 мг. Натрий: 2.51 г.
Фосфор: 1.5 г. Холестерин: 477.88 мг.
Витамин А: 0.98 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 11.2 мг.
Витамин Е: 24.08 мг. Витамин Н: 18.72 мг.
Витамин С: 60.52 мг. Сера: 865.6 мг.
Хлор: 4.08 г. Йод: 25.66 мг.
Витамин Д: 5.08 мг. Витамин B12: 0.84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru