вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, гранат- 150.00 гр, капуста квашеная- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, салат из спаржи- 120.00 гр, кальмар- 180.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.35 жиры:24.12 г. белки: 141.13 г. углеводы: 128.06 г.

съедено еды: 4.63 кг. , воды в рационе: 3694.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 3.1 мг. Витамин В9: 20.18 мг.
Витамин Е: 7.17 мг. Витамин Н: 0.25 мг.
Витамин РР: 22.18 мг. Витамин С: 207.2 мг.
Железо: 26.5 мг. Калий: 4.58 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 459.45 мг.
Натрий: 2.66 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 518.15 мг. Хлор: 980.2 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 5.5 мкг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru