вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, огурец- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, карп- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 80.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, гренки пшеничные- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1142.58 жиры:52.57 г. белки: 59.08 г. углеводы: 175.12 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 212.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 32.15 мг. Витамин Н: 5.56 мкг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 22.3 мг.
Железо: 11.07 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 234.1 мг. Магний: 209.18 мг.
Натрий: 1.13 г. Фосфор: 767.4 мг.
Сера: 399.5 мг. Хлор: 6.33 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Холестерин: 50 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru