вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Плавленный сыр “Симфония“- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кекс(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, сыр моцарелла- 90.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, обед (14:00): говядина фарш тушеный- 80.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, голубцы овощные с рисом- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.565 жиры:83.01 г. белки: 60.44 г. углеводы: 77 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 543.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.53 мг. Витамин Н: 6.06 мкг.
Витамин РР: 8.76 мг. Витамин С: 24.76 мг.
Железо: 5.16 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 170.12 мг.
Натрий: 1.21 г. Фосфор: 979.34 мг.
Сера: 128.91 мг. Хлор: 704.66 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2.17 мкг. Холестерин: 25.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru