вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, нестле фитнесс- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.894 жиры:46.313 г. белки: 17.16 г. углеводы: 30.98 г.

съедено еды: 538 гр. , воды в рационе: 180.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 8.2 мкг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 18.35 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 920.75 мг.
Кальций: 324.65 мг. Магний: 68.4 мг.
Натрий: 166.21 мг. Фосфор: 365.37 мг.
Сера: 149.25 мг. Хлор: 242.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 30.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru