вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, сырники- 70.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 30.00 гр, бульон мясной- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сливки сухие- 3.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1365.1 жиры:56.35 г. белки: 100.27 г. углеводы: 129.62 г.

съедено еды: 946 гр. , воды в рационе: 409.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.5 мг. Витамин РР: 11.68 мг.
Железо: 8.95 мг. Кальций: 501.79 мг.
Натрий: 262.11 мг. Фосфор: 1.16 г.
Витамин B1: 60.36 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.33 мг. Витамин Н: 3.3 мг.
Витамин B12: 3.59 мкг. Калий: 1.07 г.
Магний: 175.4 мг. Сера: 382.69 мг.
Хлор: 258.86 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.5 мг. Витамин С: 2.11 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Холестерин: 4.55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru