вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, блины- 40.00 гр, хек- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, пиво- 800.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, семечки- 20.00 гр, рожки- 60.00 гр, лимон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1580.39 жиры:83.582 г. белки: 48.56 г. углеводы: 110.06 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 472.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.09 мг. Витамин РР: 10.5 мг.
Железо: 16.52 мг. Кальций: 488.58 мг.
Натрий: 206.7 мг. Фосфор: 709.5 мг.
Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В3: 1.64 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.4 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 13.93 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Калий: 951.71 мг. Магний: 160.64 мг.
Сера: 368.72 мг. Хлор: 509.56 мг.
Йод: 0.11 мг. Холестерин: 81.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru