На весь день: курица- 150.00 гр, салат овощной- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 120.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 1250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, орех миндаль- 12.00 гр, курага- 15.00 гр, чернослив- 15.00 гр, финики- 40.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, Творог 5%- 40.00 гр, Хлеб ржаной- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1479.601
жиры:67.124 г.
белки: 56.87 г.
углеводы: 188.68 г.
съедено еды:
2.61 кг. , воды в рационе: 2089.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1479.601