вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец маринованный- 100.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1015.525 жиры:63.57 г. белки: 34.57 г. углеводы: 81.45 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 326.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.94 мг. Кальций: 335.7 мг.
Фосфор: 513.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 3.62 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 22.74 мг. Витамин Н: 7.14 мкг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 30.49 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 6.88 мкг.
Калий: 887.3 мг. Магний: 90.4 мг.
Натрий: 473.8 мг. Сера: 243.6 мг.
Хлор: 300.75 мг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru