вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 400.00 гр, вода- 2500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр- 60.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 600.00 гр, имбирь корень- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1181.3155 жиры:33.2025 г. белки: 106.49 г. углеводы: 135.59 г.

съедено еды: 4.45 кг. , воды в рационе: 3625.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 3.17 мг. Витамин В3: 4.34 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.81 мг. Витамин С: 81.88 мг.
Витамин B12: 8.09 мкг. Железо: 23.69 мг.
Калий: 3.86 г. Кальций: 2.3 г.
Магний: 339.85 мг. Натрий: 1.32 г.
Фосфор: 1.9 г. Сера: 320.15 мг.
Хлор: 1.4 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 66.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru